FAQ

1. Qu’est-ce que le Yoga Kundalini ? C’est une modalité qui nous invite à explorer et à harmoniser notre être tout entier, en pleine conscience. Voici un bref aperçu  : on travaille le corps physique (on muscle les abdos, bras, épaules avec des séquences de postures spécifiques [kriyas]), les centres énergétiques (les chakras et les nadis/méridiens), on fortifie le système nerveux, on cultive un mental neutre nous offrant une plus grande clarté, on élève nos fréquences vibratoires, etc. L’énergie kundalini est notre force vitale, l’énergie créatrice qui circule déjà en nous, bien souvent, sous une forme minimale. Toutefois, nous avons une réserve de l’énergie vitale, en dormance à la base de la colonne vertébrale. Voilà que le yoga kundalini est spécifiquement conçu pour nous préparer à accueillir une énergie vitale plus intense qui circule dans notre être.

2. Que signifie « Kundalini » ? Le mot « Kundalini » vient du sanskrit et signifie « serpent enroulé ». Cette énergie est souvent représentée comme un serpent endormi qui, lorsqu’éveillé, se déploie le long des canaux énergétiques du corps.

3. Quels sont les bienfaits du Yoga Kundalini ? Les bienfaits du Yoga Kundalini sont nombreux, incluant :

• Équilibre énergétique : Le Kundalini aide à équilibrer les énergies du corps et de l’esprit.

• Réduction du stress et de l’anxiété : Les techniques de respiration et de méditation favorisent un état de calme profond.

• Amélioration de la conscience de soi : La pratique aide à renforcer la connexion entre le corps, l’esprit et l’âme.

• Éveil spirituel : Le but ultime est d’éveiller la conscience spirituelle, aidant à la réalisation de soi.

• Amélioration de la flexibilité et de la force physique : Bien que le Kundalini soit principalement un yoga spirituel, il peut aussi renforcer le corps.

4. Est-ce que le Yoga Kundalini est adapté à tous ? Oui, le Yoga Kundalini est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de pratique. Cependant, comme c’est une forme de yoga très énergisante et parfois intense, il est recommandé de commencer avec des cours guidés, surtout si vous êtes débutant.

5. Quels sont les principaux éléments de la pratique du Yoga Kundalini ? La pratique du Kundalini repose sur plusieurs éléments clés :

• Asanas : Postures physiques pour renforcer et assouplir le corps.

• Pranayama : Techniques de respiration pour contrôler l’énergie et apaiser l’esprit.

• Méditation : Pratiques de concentration pour développer la pleine conscience.

• Mantras : Répétition de sons ou de phrases sacrées pour élever la vibration spirituelle.

• Mudras : Gestes des mains pour canaliser l’énergie.

6. Quelle est la différence entre le Yoga Kundalini et d’autres formes de yoga ? Le Yoga Kundalini se distingue principalement par son objectif d’éveiller plus d’énergie vitale qui circule en plus grande quantité dans notre être. Tandis que d’autres formes de yoga, comme le Hatha yoga ou le Vinyasa, mettent l’accent sur la force physique, la flexibilité ou la fluidité des mouvements, le Kundalini se concentre davantage sur l’activation de l’énergie de façon graduelle, à travers des séquences d’asanas, des techniques de respiration et méditations profondes.

7. Est-ce que le Yoga Kundalini peut provoquer des « expériences spirituelles » ? Il est possible que la pratique du Kundalini provoque des expériences spirituelles, telles que des sensations de chaleur, de lumière, de visions ou de sentiments profonds de connexion. Ces expériences peuvent varier d’une personne à l’autre et sont souvent interprétées comme des signes de l’éveil de l’énergie Kundalini. Cependant, il est important de pratiquer avec discernement et sous la guidance d’un professeur expérimenté.

8. Comment débuter la pratique du Yoga Kundalini ? Si vous êtes débutant, il est recommandé de suivre des cours avec un professeur qualifié pour apprendre les techniques de base en toute sécurité. Vous pouvez également commencer par des vidéos en ligne ou des livres, mais l’accompagnement d’un enseignant certifié est souvent utile pour mieux comprendre les subtilités de la pratique.

9. Quels sont les risques associés à la pratique du Yoga Kundalini ? Bien que le Kundalini soit bénéfique pour de nombreuses personnes, il peut parfois être intense énergétiquement. Il est important de ne pas forcer la pratique et de toujours respecter les limites de votre corps. En cas de troubles physiques ou émotionnels graves, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer.

10. Pourquoi le Yoga Kundalini inclut-il des mantras et des chants ? Les mantras et les chants sont des outils puissants pour concentrer l’esprit et élever la vibration intérieure. Ils sont utilisés pour aider à la méditation, à l’ouverture des chakras et à l’harmonisation de l’énergie. Chanter ou réciter un mantra permet de se connecter à une dimension plus profonde de soi-même et de l’univers.

11. Quelle est la différence entre l’éveil de la Kundalini et l’atteinte de l’illumination spirituelle ? L’éveil de la Kundalini est souvent considéré comme une étape dans le processus d’illumination. Il s’agit d’une montée de l’énergie à travers les chakras, permettant d’accéder à une conscience supérieure. Cependant, l’illumination spirituelle implique une compréhension profonde de soi, de l’univers et surtout, de la dissolution complète de l’ego. L’éveil de la Kundalini peut être un pas vers cette réalisation, mais il ne constitue pas l’illumination en soi. L’illumination spirituelle n’est pas nécessairement un état permanent ou facile à atteindre. Pour beaucoup, c’est un chemin de transformation progressive, parfois ponctué de moments d’éveil, mais aussi de luttes intérieures et de remises en question.

12. Est-ce que la pratique du Yoga Kundalini est liée à une religion particulière ? Le Yoga Kundalini trouve ses racines dans les traditions spirituelles de l’Inde, en particulier l’hindouisme. Cependant, il n’est pas limité à une religion particulière. De nombreuses personnes pratiquent le Kundalini Yoga dans un cadre laïque ou dans le cadre d’autres traditions spirituelles, car ses principes sont universels et peuvent être adaptés à chacun.

13. Faut-il avoir des croyances spirituelles pour pratiquer le Yoga Kundalini ? Il n’est pas nécessaire d’avoir des croyances spirituelles spécifiques pour pratiquer le Yoga Kundalini. La pratique peut être vue à la fois comme un chemin de développement personnel et comme un chemin spirituel. Cependant, une ouverture d’esprit et la volonté d’explorer la dimension intérieure peuvent enrichir l’expérience.

14. Quelle fréquence de pratique est recommandée pour le Yoga Kundalini ? Il n’y a pas de fréquence fixe, mais la pratique régulière est importante pour en ressentir les bienfaits. Pour les débutants, 2 à 3 fois par semaine peut être un bon début. Pour les pratiquants plus avancés, il est recommandé de pratiquer quotidiennement pour maintenir une énergie équilibrée et un état de bien-être.

Conclusion

Le Yoga Kundalini est une pratique profonde et puissante, tant sur le plan physique, mental que spirituel. Si vous êtes intéressé par cette forme de yoga, il est essentiel de pratiquer avec attention et respect, en veillant à votre bien-être physique et mental. L’accompagnement d’un enseignant qualifié peut enrichir votre expérience et vous aider à progresser de manière équilibrée et sécuritaire.

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1. Qu’est-ce que l’ayurvéda ?

L’ayurvéda est un système de médecine traditionnel originaire de l’Inde, qui remonte à plus de 5000 ans. Le mot « ayurvéda » vient du sanskrit : « Ayur » signifie vie et « Veda » signifie connaissance. Ainsi, l’ayurvéda se traduit par la « connaissance de la vie ». Cette pratique vise à maintenir l’équilibre physique, mental et spirituel pour promouvoir la santé et le bien-être.

2. Quels sont les principes de l’ayurvéda ?

L’ayurvéda repose sur l’idée que chaque individu est constitué de cinq éléments (terre, eau, feu, air et éther) qui se manifestent sous la forme de trois doshas : Vata, Pitta et Kapha. Chaque personne possède une constitution unique, appelée Prakriti, qui est un mélange spécifique de ces doshas. L’équilibre de ces doshas est essentiel pour maintenir une bonne santé, tandis que leur déséquilibre peut mener à la maladie.

3. Que sont les doshas ?

Les doshas sont des énergies ou des principes biologiques qui gouvernent toutes les fonctions corporelles et mentales. Ils sont constitués des éléments suivants :

• Vata : associé aux éléments air et éther, il régule le mouvement, la circulation, et la communication.

• Pitta : composé des éléments feu et eau, il régule la digestion, la métabolisme, et la température corporelle.

• Kapha : formé des éléments terre et eau, il régule la structure, l’immunité, et la lubrification du corps.

4. Comment savoir quel dosha domine chez moi ?

Chaque individu possède une constitution unique appelée Prakriti, qui est un mélange spécifique de Vata, Pitta et Kapha. Cette constitution peut être déterminée par un praticien ayurvédique qualifié à l’aide de divers tests, comme des questionnaires, l’observation des traits physiques, des habitudes de vie et des symptômes. Il est aussi possible de passer des tests en ligne, bien qu’ils ne soient pas aussi précis que l’expertise d’un praticien.

5. L’ayurvéda peut-il aider à traiter des maladies ?

L’ayurvéda est souvent utilisée pour la prévention et le maintien de la santé, mais elle peut aussi être utilisée en complément des traitements médicaux conventionnels. Le traitement ayurvédique cherche à rétablir cet équilibre par des moyens naturels tels que l’alimentation, les plantes médicinales, les massages, le yoga et la méditation.

6. Quels sont les traitements ayurvédiques courants ?

Les traitements ayurvédiques incluent :

• Herbes et plantes médicinales : utilisées pour rééquilibrer les doshas et traiter divers maux.

• Alimentation personnalisée : l’ayurvéda recommande une alimentation spécifique selon la constitution de chaque individu pour maintenir l’équilibre des doshas.

• Panchakarma : une série de traitements détoxifiants visant à éliminer les toxines accumulées dans le corps.

• Massage ayurvédique : utilisant des huiles spéciales, il aide à équilibrer les doshas, détendre les muscles et améliorer la circulation.

• Yoga et méditation : des pratiques physiques et mentales sont intégrées pour favoriser l’équilibre global et la relaxation.

7. Est-ce que l’ayurvéda peut être combinée avec la médecine occidentale ?

Oui, l’ayurvéda peut être utilisée en complément de la médecine conventionnelle. Cependant, il est important de consulter un médecin avant d’introduire tout traitement ayurvédique dans un régime de soins, surtout si vous prenez déjà des médicaments ou avez des conditions de santé préexistantes.

8. L’ayurvéda est-elle sécuritaire ?

Lorsqu’elle est pratiquée correctement par des professionnels qualifiés, l’ayurvéda est généralement considérée comme sûre. Cependant, certaines herbes et traitements peuvent avoir des effets secondaires ou interagir avec des médicaments. Il est donc crucial de consulter un praticien expérimenté avant de commencer tout traitement ayurvédique.

9. Quels sont les bienfaits de l’ayurvéda ?

Les bienfaits de l’ayurvéda incluent :

• Amélioration de la digestion et du métabolisme.

• Réduction du stress et de l’anxiété.

• Renforcement du système immunitaire.

• Amélioration de la qualité du sommeil.

• Prévention de certaines maladies grâce à l’équilibre des doshas.

• Détoxification et purification du corps.

10. L’ayurvéda est-elle adaptée à tout le monde ?

L’ayurvéda peut être adaptée à toutes les personnes, indépendamment de leur âge, sexe ou condition physique, mais elle doit être personnalisée en fonction des besoins individuels. Chaque traitement est conçu en fonction des caractéristiques uniques de l’individu, notamment sa constitution, son mode de vie et son environnement.

11. Comment débuter avec l’ayurvéda ?

Pour débuter avec l’ayurvéda, il est conseillé de consulter un praticien ayurvédique qualifié afin d’obtenir une évaluation personnalisée de votre constitution (Prakriti) et de vos déséquilibres (Vikriti). À partir de là, un programme adapté vous sera proposé, comprenant des conseils sur l’alimentation, les herbes, l’exercice, la gestion du stress, et d’autres aspects de la vie quotidienne. ♡ Découvre ta constitution énergétique (Prakriti) et vos déséquilibres (Vikriti) avec une analyse de vos doshas

1. Qu’est-ce que le Reiki ?
Le Reiki est une pratique énergétique d’origine japonaise qui consiste à canaliser l’énergie universelle pour favoriser la guérison physique, émotionnelle et spirituelle. Le mot « Reiki » se décompose en deux kanjis : « Rei » (qui signifie énergie universelle) et « Ki » (qui signifie énergie vitale). Le Reiki repose sur le principe que nous pouvons accéder à cette énergie pour rétablir l’équilibre dans notre corps et notre esprit.

2. Comment fonctionne le Reiki ?
Le Reiki fonctionne en permettant au praticien de canaliser l’énergie universelle par ses mains, en les posant sur différentes parties du corps du receveur ou en les maintenant au-dessus de celui-ci. L’énergie circulera naturellement là où elle est la plus nécessaire, apportant relaxation, soulagement du stress, et stimulation des processus de guérison naturels.

3. Le Reiki remplace-t-il la médecine traditionnelle ?
Non, le Reiki ne remplace pas la médecine conventionnelle. C’est un complément à d’autres formes de traitement. Si vous avez un problème de santé, il est important de consulter un professionnel de santé qualifié. Le Reiki peut néanmoins soutenir le bien-être global, réduire le stress, et favoriser la guérison en parallèle des traitements médicaux.

4. Est-ce que le Reiki est sécurisé ?
Oui, le Reiki est une pratique totalement sûre. Étant donné qu’il ne nécessite ni médicaments ni techniques invasives, il ne présente aucun danger. Les séances de Reiki sont généralement très relaxantes et bien tolérées par les personnes de tous âges.

5. Quels sont les bienfaits du Reiki ?
Les bienfaits du Reiki sont nombreux et incluent :

• Réduction du stress et de l’anxiété

• Amélioration du bien-être général

• Soulagement de douleurs physiques ou émotionnelles

• Amélioration de la qualité du sommeil

• Soutien à la guérison après une blessure ou une maladie

• Augmentation de la vitalité et de l’énergie

• Équilibrage des émotions et des chakras

6. Faut-il être initié pour pratiquer le Reiki ?
Oui, pour pratiquer le Reiki de manière formelle, une initiation (ou « attunement ») est nécessaire. Cette initiation se fait au cours de formations spéciales dispensées par des Maîtres Reiki, et permet au praticien de canaliser l’énergie de manière consciente et efficace. Il existe trois niveaux d’initiation qui permettent de développer les compétences et la compréhension de cette pratique.

7. À quoi ressemble une séance de Reiki ?
Lors d’une séance de Reiki, le receveur s’allonge confortablement sur une table de massage ou s’assoit dans un fauteuil. Le praticien pose ses mains sur différentes zones du corps du receveur ou les maintient au-dessus, en guidant l’énergie de manière intuitive. La séance dure généralement entre 45 minutes et 1 heure, et il n’est pas nécessaire de se déshabiller. Les personnes peuvent ressentir une sensation de chaleur, de picotements, ou même des émotions qui émergent pendant la séance.

8. Le Reiki est-il compatible avec d’autres pratiques spirituelles ou de guérison ?
Oui, le Reiki peut être pratiqué en complément d’autres pratiques spirituelles, de méditation, de yoga, ou même de traitements médicaux. Il n’est pas lié à une religion spécifique et peut être adapté à diverses croyances et philosophies de vie. L’objectif est d’harmoniser l’énergie du corps et de l’esprit, quel que soit le système de croyances.

9. Combien de séances sont nécessaires pour ressentir les bienfaits du Reiki ?
Les effets du Reiki peuvent être ressentis dès la première séance, mais cela dépend de la personne et de ses besoins spécifiques. Certaines personnes peuvent ressentir un soulagement immédiat, tandis que d’autres auront besoin de plusieurs séances pour observer des résultats significatifs. Le nombre de séances varie également en fonction des objectifs de chacun.

10. Le Reiki peut-il aider à des problèmes émotionnels ou psychologiques ?
Oui, le Reiki est souvent utilisé pour traiter des déséquilibres émotionnels tels que l’anxiété, la dépression, le stress, ou des traumatismes émotionnels. En travaillant sur l’énergie, le Reiki aide à libérer les blocages énergétiques qui peuvent être à l’origine de ces difficultés. Cependant, pour des troubles psychologiques graves, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé mentale.

11. Puis-je recevoir une séance de Reiki à distance ?
Oui, le Reiki peut être pratiqué à distance. Cela s’appelle le Reiki à distance ou « Reiki distant ». Même si le praticien et le receveur ne sont pas dans la même pièce, le praticien peut transmettre l’énergie par intention. De nombreuses personnes rapportent des expériences aussi puissantes avec le Reiki à distance qu’avec des séances en personne.

12. Est-ce que le Reiki est accessible à tous ?
Oui, le Reiki est accessible à tout le monde, sans distinction d’âge, de condition physique ou d’expérience spirituelle. Les enfants, les adultes et les personnes âgées peuvent tous bénéficier de cette pratique. De même, il est souvent recommandé aux personnes en convalescence ou à ceux souffrant de douleurs chroniques.

13. Qu’est-ce que l’initiation Reiki et comment se déroule-t-elle ?
L’initiation Reiki est un processus au cours duquel le Maître Reiki transmet son énergie au futur praticien, lui permettant d’ouvrir ses canaux énergétiques et d’apprendre à canaliser l’énergie universelle. Cela se fait généralement lors de séminaires ou d’ateliers et se compose de plusieurs niveaux, chacun correspondant à un degré de maîtrise et d’approfondissement du Reiki.

14. Puis-je pratiquer le Reiki sur moi-même ?
Oui, après une initiation, vous pourrez pratiquer le Reiki sur vous-même pour maintenir votre bien-être, réduire le stress et gérer vos émotions. L’auto-Reiki est une pratique courante et peut être fait régulièrement pour équilibrer l’énergie personnelle et se détendre.

15. Le Reiki est-il lié à une religion ?
Non, le Reiki n’est pas une religion. Il s’agit d’une technique de guérison énergétique qui peut être pratiquée par des personnes de toutes croyances religieuses ou sans croyance religieuse. Le Reiki respecte la liberté spirituelle de chacun et s’adapte à divers systèmes de valeurs.

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Mon site Un havre de paix magique a vu le jour en 2020, dans l’intention de partager le livre jeunesse que j’avais écrit durant la pandémie, avec la participation de ma fille. Cette année-là a été un tournant majeur dans ma vie. En plus des défis imposés par la situation mondiale, 2020 m’a confrontée à une épreuve familiale, ce qui m’a poussée à me reconnecter à ma véritable essence et à emprunter un chemin plus spirituel. C’est ainsi qu’en 2021, j’ai commencé à explorer plus profondément ma quête intérieure, en poursuivant une formation sur trois fins de semaine afin de devenir Maître Reiki en 2022, puis en me formant au Yoga Kundalini (plus de 200 heures de formation, certifiée en 2023). Cette aventure m’a ensuite conduite vers l’Ayurveda (plus de 150 heures de formation à ce jour), m’offrant de nouvelles clés pour mon bien-être global. ♡

Cela dépend du niveau de lecture, mais je dirais 4 ans à 10 ans . C’est un livre première lecture un peu plus avancée, avec quatre petits chapitres. On peut aussi faire la lecture de l’histoire à son enfant plus jeune… Après tout, il n’est jamais trop tôt pour faire voyager notre enfant à l’intérieur de lui.♡ Découvre mon livre-jeunesse

Oui. Vous pouvez le commander sur Amazon. Alternativement, vous pouvez également en commander en quantité pour votre école en communiquant avec moi directement.

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Mon parcours est résolument éclectique, marqué par une forte dimension entrepreneuriale. J’ai choisi de suivre une formation en technique de génie industriel, afin d’obtenir les bases nécessaires pour lancer une entreprise. Cependant, à la fin de ma formation, je n’avais pas encore d’idée précise de projet entrepreneurial. J’ai donc débuté ma carrière dans le secteur des inventaires et de l’administration, au sein d’une entreprise, où j’ai acquis une expérience pendant quelques années.

Mais, rapidement, un appel plus humain s’est fait entendre : je voulais avoir un impact plus direct sur les personnes, plutôt que de me concentrer uniquement sur l’analyse de données. C’est ainsi que je me suis réorientée vers le service à la clientèle. Cette transition m’a permis de découvrir une nouvelle facette de moi-même, et m’a conduite à un poste de directrice de comptes et en développement de marché à Halifax, un rôle que j’ai occupé pendant près de 7 ans.

Ce fut une période charnière de ma carrière : en plus d’acquérir des compétences clés en gestion de comptes et développement commercial, j’ai amélioré mon anglais à un niveau avancé. Toujours dans une optique de développement personnel et professionnel, j’ai complété des formations en marketing et à plusieurs techniques de graphisme. Ces compétences complémentaires m’ont permis de mieux servir mes clients et d’offrir un accompagnement personnalisé.

En 2009, nous avons pris la décision de nous établir dans la région de Montréal, ce qui m’a permis de concrétiser mon projet entrepreneurial dans le domaine du marketing et de l’événementiel. Fort de mon expérience acquise à Halifax, j’ai voulu insuffler une vision à mon entreprise, en y intégrant une approche moderne et écoresponsable. Ce parcours m’a amenée à collaborer avec de grandes marques et à concevoir des expériences promotionnelles. Cependant, en 2020, la pandémie a profondément bouleversé le secteur de l’événementiel, suspendant les activités et remettant en question la pérennité de mon entreprise. Après mûre réflexion, j’ai pris la décision de mettre un terme à cette aventure entrepreneuriale.

Au fil de ces années, j’ai affiné l’art de l’organisation, appris à évoluer avec aisance sous pression, nourri ma créativité et surtout, découvert la richesse des relations humaines. Elle m’a permis de créer des expériences porteuses de sens et d’impact, une vision que je transpose aujourd’hui dans mes classes de yoga et mon programme en ligne.

En 2021, j’ai réintégré le marché du travail et j’ai occupé un poste d’adjointe en support à des gestionnaires. Toutefois, en 2024, à la suite d’une restructuration, mon poste a été aboli. Bien que d’autres opportunités se soient présentées au sein de cette même organisation, j’ai choisi d’utiliser cette opportunité vers l’exploration de mes passions dans le domaine de la santé globale, holistique de l’humain. Notamment avec les modalités du Yoga Kundalini et de l’Ayurvéda.

Aujourd’hui, mon parcours diversifié et ma quête continue de croissance personnelle me permettent de combiner mes connaissances, ma créativité, ma gestion et surtout, mon désir d’accompagner celles et ceux qui désirent accroître leur vitalité et vivre pleinement, en toute conscience, chaque moment de leur existence.

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