La respiration de feu purifie le corps et notamment le système respiratoire. Cette purification permet au yogi d’aller vers les autres techniques de respiration yogique avec un système énergétique dégagé qui va permettre une optimisation de l’utilisation de l’énergie en travaillant sur sa circulation. La respiration de feu idéalement doit se faire en dehors des moments de digestion.
Kapalabhati peut être dynamique ou doux. Pour lés débutants, il vaut mieux commencer en douceur.
L’inspiration est passive, l’expiration devient très active (on tire le nombril vers l’intérieur à l’expire).
L’inspire et l’expire s’alterne de façon dynamique
Pour le cerveau, la respiration de feu :
- lucidité mentale
- Amélioration de la mémoire et de la concentration
- Aide à éliminer les blocages mentaux
- Énergisant et vitalisant
Pour le système digestif, la respiration de feu :
- Travaille l’ensemble du système digestif grâce au mouvement interne de massage
- Détend, dénoue et muscle le diaphragme et sa zone.
- Dynamise et renforce la rate, le pancréas, le foie et les abdominaux
- Optimise la digestion
Pour le système respiratoire, la respiration de feu :
- Dégage et renforce les sinus
- Permet de vider les poumons de l’air résiduel
- Hyper oxygénation de tous le corps pour un décrassage de l’intégralité de l’organisme
Le kapalabhati est donc bel et bien un kriyas avec un rôle de purification puissant qui va de la tête au pied.
Les contre-indications pour le kapalabhati
Tension artérielle excessive ou insuffisante
État fiévreux fatigue
Grossesse (ou règle abondante)
Problèmes cardiaques et respiratoire
Les Hernies notamment au niveau de ventre et du système digestif
Johanne Asselin 