Namasté
Je suis Johanne Asselin
Je suis heureuse que tu sois là pour découvrir mon programme
VIVRE EN PLEINE CONSCIENCE
Mon programme – Vivre en pleine conscience – vous invite à un voyage intérieur, porté par la puissance transformatrice du yoga Kundalini et des sagesses de l’Ayurvéda. Ce programme va bien au-delà des postures physiques du yoga, ce sont des enseignements profonds qui enrichissent notre posture intérieure, harmonisent notre corps physique et élèvent notre conscience. Dans un espace bienveillant d’exploration, vous serez guidé vers une reconnexion à votre nature véritable et la découverte d’un potentiel qui n’attend que d’être révélé.
Lorsque nous cultivons la présence et l’harmonie avec les cycles changeants de l’existence, nous naviguons dans le courant de la vie avec plus de grâce et de joie. En insufflant davantage de conscience dans chaque aspect de notre quotidien, nous découvrons notre capacité à enrichir notre vitalité avec l’intelligence innée de notre corps et à savourer pleinement toutes les richesses de la vie.
Votre engagement sincère est la clé du succès de cette expérience. En honorant chaque étape avec confiance et en vous permettant d’être parfaitement présent, vous créerez l’espace pour une transformation authentique.
À travers mon programme, vous apprendrez à mieux comprendre et harmoniser votre esprit et votre corps, tout en embrassant la vie dans toute sa splendeur changeante. Et si une version plus consciente te permettait de SAVOURER pleinement la vie simplement ?
Qui suis-je ?
Je suis Johanne Asselin (Yogi Priya Amanjeet Kaur). J’ai 50 ans, heureuse ménopausée (sans symptômes !). Je me sens pleine de vitalité, d’amour, et je suis en gratitude de marcher un chemin de pleine conscience depuis quelques années déjà.
Est-ce que ma vie a toujours été en pleine conscience ? Bien sûr que non. Comme tout le monde, j’ai traversé des défis et des épreuves qui m’ont apporté des souffrances (révélant à la fois des cadeaux cachés). Est-ce que je rencontre des défis encore aujourd’hui ? Absolument. Mais désormais, je dispose d’outils précieux qui m’aident à mieux naviguer à travers les hauts et les bas de la vie.
Je suis également maman d’une merveilleuse fille de 12 ans et mariée à un homme d’une bonté et d’une sagesse innée. Découvre plus sur moi ici
Je suis titulaire de certifications d’enseignement en Yoga Kundalini (300h de formation à ce jour), en Yoga spécialisé pour les enfants (100h) et je suis Maître Reiki de la lignée Usui (100h) . De plus, je suis praticienne en Ayurveda (150h de formation à ce jour)
Objectifs de mon programme
T’offrir des outils pour t’accompagner à vivre en pleine conscience, et enrichir chaque instant et savourer pleinement la vie.
Élever ta fréquence vibratoire, harmoniser tes centres énergétiques et renforcer ton système nerveux.
Augmenter le niveau d’énergie vitale qui circule à l’intérieur de toi.
Favoriser un équilibre naturel entre ancrage et expansion, entre ton corps et esprit.
Observer les aspects de ton mental, les pensées, les habitudes et les transcender à partir d’un niveau de conscience supérieure.
Apprendre à apprécier chaque moment de la vie avec gratitude et présence.
Se reconnecter à ton essence profonde et vivre pleinement en conscience
Il se pourrait que tu bénéficies de quelques-uns de ces effets positifs :
- Un sentiment de paix intérieure.
- Une meilleure circulation des énergies.
- Une plus grande force et endurance physique.
- Une dynamisation du corps et de l’esprit.
- Une plus grande clarté mentale.
- Un leadership plus inspirant et performant.
- Une plus grande authenticité dans vos interactions personnelles et au travail.
- Un renforcement de votre capacité à atteindre vos objectifs.
- Une organisation de votre espace de vie, favorisant des choix conscients sains et harmonieux.
- Une stimulation de votre créativité.
- Une disposition à être plus intuitif.
- Une plus grande concentration.
- Un maintien d’une bonne santé du système immunitaire.
- Une amélioration de la qualité de votre sommeil.
- Une stabilité émotionnelle.
- Une expansion de sa conscience et l’activation de ses potentialités.
Plus de clarté, plus de vitalité et une relation transformée avec ta propre conscience sont les clés pour élever ta vie à un tout autre niveau.
Programmation
Classe 1
Impermanence
Rien n’est figé. Chaque souffle, chaque émotion, chaque pensée est un mouvement qui naît, vit et disparaît. Une invitation à nous alléger, à goûter l’instant présent.
Classe 2
Interconnexion
Nous ouvrons l’espace du coeur, nous cultivons la compassion, la présence et l’harmonie dans nos relations et notre vie quotidienne.
Classe 3
Intercommunication
Chaque mot est une vibration. Dire ce qui élève, écouter pour comprendre, et créer des échanges qui nourrissent l’âme. Nous découvrons comment purifier notre parole, aligner notre vérité intérieure.
Classe 4
Intuition
Il existe un espace de clarté où tout devient simple. C’est là que vit ton intuition, cette petite voix intérieure qui sait avant même que tu réfléchisses. Nous activons le 6e chakra et affinons notre capacité à ressentir.
Classe 5
Dharma
Il existe ton essence pure : ton âme. Elle connaît ton chemin, elle est ton guide. Nous écoutons la voix de l’âme pour que la vie retrouve sa douceur et sa cohérence.
Classe 6
Abondance
L’abondance n’est pas quelque chose à chercher à l’extérieur. C’est un état d’ouverture, une vibration qui attire naturellement vers toi. L’amour, la joie, la créativité, l’énergie vitale, et les richesses de la vie.
La session débute le 23 octobre, en présentiel
147$ (tx incl.)
✓ 6 classes préenregistrées de yoga kundalini en présentiel, au centre Holistique l’Harmonie (places limités)
✓ Accompagnement enrichi, pendant 6 semaines.
+ BONUS
+ Accès exclusif
🍂 Au rythme de l’automne, découvre des recettes et rituels ayurvédiques pour nourrir ton corps, apaiser ton esprit et marcher sur le chemin de la pleine conscience. À travers des récits, je te partage également mon cheminement vers la pleine conscience, pour inspirer et éclairer tes propres pas.
+ Événement
💓 Un événement spécial aura lieu le 11 décembre plus de détails à venir à ce sujet.
+ Ebook
Guide d’introduction sur le yoga kundalini
Les mantras, les mudras, les techniques de respiration (pranayama), les postures etc.
+ 25 % de rabais
Sur tous mes services et événements à venir.
Soin holistique Reiki, analyse des doshas (ayurvéda), coaching privé en pleine conscience etc.
Gratitude
Quelques témoignages de participantes de mes classes de yoga kundalini
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Quels cours exceptionnels et magiques! Chaque thématique est choisie avec soin et préparée avec amour par la merveilleuse Johanne. Elle nous accompagne en douceur en nous partageant ses enseignements. Les mantras écoutés tout au long de la pratique favorisent l’ancrage et la connexion à soi. Merci Johanne de créer ces moments précieux.🙏🏻💫 – Marie-Ève
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À ceux qui cherchent un cours de yoga kundalini pour s’arrêter, pour développer la présence, pour plus d’introspection et de simplicité, Johanne a la douceur et le talent de nous y amener. Bien sûr, l’énergie du groupe y est pour quelque chose, comme elle le répète si souvent. Mais c’est elle qui donne les couleurs et les saveurs de ces moments précieux. On y apprend le yoga bien sûr, et les respirations, mantras et mudras. Ses cours sont montés avec soins et bon sens. Généreuse de cette passion, Johanne nous les transmets avec joie et amour. – Paule
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Un magnifique moment à s’offrir ! Une pause dans nos journées étourdissantes. Johanne contribue énormément à la magie de ses classes – Marie-Josée
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Je n’ai que tu bien a dire des cours de Johanne. Dès le premier cours, j’ai tout de suite su que j’aurais l’envie de revenir à toutes les semaines. Les cours de Johanne sont addictifs. De plus, j’apprécie beaucoup de recevoir la playlist quelques jours après le cours, ça me permet de pouvoir refaire le cours à la maison. Merci Johanne 🙏♥️ – Catherine
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C’est un merveilleux moment pour soi. C’est accessible à tous, car Johanne nous propose toujours des mouvements alternatifs. Johanne est toujours accueillante et douce. J’aime tellement ça que je me réinscris. – Nancy
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Je me suis inscrite au cours de yoga kundalini sans attentes précises, simplement par curiosité, avec l’espoir d’y trouver un moment pour moi. Quelle belle découverte! Dès les premières séances, j’ai été accueillie par la douceur et la bienveillance de Johanne. L’environnement est apaisant, enveloppant, et chaque séance m’a confirmée dans mon choix : je devais être là. Le temps semble s’arrêter, le mental fait une pause, et l’on se sent à la fois élevée et profondément ancrée. J’en ressors toujours apaisée, sereine. Ce cours est devenu un véritable cadeau que je me suis offert… et que je continuerai de m’offrir. Namasté! – Sylvie
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Merci Johanne de m’avoir fait connaître le yoga Kundalini. J’ai toujours hâte d’aller au cours, car ta façon d’enseigner, ton énergie et les bienfaits du yoga Kundalini m’apporte un équilibre dans le brouhaha de la vie. Namasté, Edith
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Le cours de yoga Kundalini est pour moi une belle découverte. C’est un moment d’introspection dans lequel j’élève mes vibrations par les étirements, les mouvements, les chants et la méditation. J’en ressors apaisée et énergisée. Johanne est merveilleuse. Elle est accueillante, chaleureuse, bienveillante et à l’écoute de ses participants.es. Elle nous accueille avec une boisson chaude, elle prend le temps d’interagir avec nous et elle met tout l’équipement nécessaire à notre disposition (tapis, coussins, couvertures).. Catherine
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J’ai malheureusement manqué des cours, mais les fois où j’y étais, j’ai adoré ! L’énergie positive, les postures qui nous aident à se connecter à notre corps et nos émotions, la musique qui nous envoûte. Deuxième expérience de yoga kundalini, je me sens complètement ailleurs grâce à toi! Ta douceur, ta bienveillance transcende dans ce que tu veux nous donner. Je reviens chez moi zen, béate d’amour, merci , Maude
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Tout d’abord un bien-être physique, mental et un moment privilégié avec moi-même! Il paraît bien épeurant ce yoga avec son petit nom…et bien, c’est le plus beau cadeau et la plus belle expérience que je me suis offerte de toute ma vie ! Il faut l’essayer pour le comprendre, bien sûr ! J’ai fait en plus de superbes rencontres avec des gens vraiment sympa et de belles énergies se sont créées au fil de nos rencontres ! Je me suis sentie bien tout de suite! Ce cours n’est pas un endroit où l’on se sent jugé, regardé, examiné… Et en plus, notre professeure Johanne est d’une douceur incroyable ! Cela fait 4 sessions que je fais et tant qu’il y en aura, je serai toujours au rendez-vous ! L’essayer, c’est vraiment l’adopter! Namasté, Mylène
Questions fréquentes
À qui s’adresse le programme – Vivre en pleine conscience ?
Ce programme est conçu pour les personnes qui ressentent un appel profond, celui de découvrir que la vie a bien plus à offrir que ce qui est visible en apparence. Il est destiné à ceux et celles qui souhaitent se reconnecter à leur essence, augmenter leur vitalité et élever leur conscience.
Ce n’est pas un programme centré sur l’apparence physique. Si votre objectif principal est de perdre du poids, de sculpter votre corps ou de gagner en souplesse, un gym serait probablement plus adapté à vos besoins. Cependant, en participant à ce programme, vous pourriez naturellement constater des bienfaits secondaires tels qu’un corps plus défini, plus de flexibilité, perte de poids et une meilleure condition physique. Cela dit, l’objectif principal du programme va bien au-delà des apparences physiques.
Ce programme aide à dégonfler l’ego pour laisser briller votre lumière intérieure. Avec « Vivre en pleine conscience », nous cultivons une connexion authentique à notre âme, tout en reconnaissant et honorant notre valeur profonde. Sans masque, ni filtre, nous nous découvrons tels que nous sommes, en embrassant pleinement notre part de lumière et notre part d’ombre. Dans cette acceptation entière de soi, nous transcendons le besoin de validation extérieure et de recherche d’attention sur les réseaux ou dans la vie en général, car nous vivons pleinement alignés, avec notre essence véritable. Vous découvrirez la richesse de l’instant présent et des expériences qui élèvent et nourrissent votre âme.
Ce programme demande un engagement personnel pour bénéficier des nombreux bienfaits.
En tant qu’enseignante et guide, je vous offre des outils et un accompagnement, mais vous êtes votre propre maître. C’est votre implication qui permettra une véritable transformation. Bien que cela puisse sembler être « des efforts » au début ; ces efforts se transforment rapidement en de nouvelles habitudes de vie consciente et on y prend vite goût à cette nouvelle vie !
Les bienfaits de ce programme sont nombreux et touchent des aspects profonds de votre être :
• Une reconnexion à votre essence véritable.
• Une vitalité accrue et un équilibre émotionnel.
• Une capacité à naviguer les défis de la vie avec résilience et clarté.
Les transformations extérieures sont naturelles, mais elles découlent avant tout, du travail intérieur accompli.
Quels sont les avantages de faire le programme en ligne versus présentiel ?
Suivre une session de yoga kundalini en ligne offre une expérience unique qui s’adapte parfaitement à ton quotidien.
- Flexibilité et liberté: tu peux pratiquer à ton propre rythme, selon ton horaire, sans avoir à te déplacer.
- Un cocon de pratique à la maison : crée ton petit espace tranquille dédié au yoga, ajoute une bougie, un peu d’encens… et transforme ton salon ou ta chambre en véritable havre de paix.
- Une ambiance pour ta pratique : tu recevras une playlist spécialement conçue pour accompagner chaque classe et plonger encore plus profondément dans l’expérience.
- Progression accompagnée : chaque semaine, pendant 6 semaines, tu recevras une nouvelle classe ainsi qu’un contenu complémentaire pour enrichir ta pratique et ton intégration.
- Un cadre motivant : les vidéos resteront disponibles 3 mois à partir du début de la session, ce qui crée un bel élan et t’encourage à rester régulière dans ta pratique.
- Connexion et partage (facultatif) : nous aurons également deux cercles de partage en virtuel pour échanger, poser des questions, et tisser des liens.
- Un accompagnement personnalisé : tout au long du parcours, je serai disponible si tu as des questions, pour t’offrir du soutien dans ta pratique.
- En ligne, tu combines la richesse d’un enseignement guidé et structuré avec la douceur d’un espace qui t’appartient. C’est une manière simple et profonde d’inviter la pratique du yoga kundalini dans ton quotidien, avec constance et intimité.
Qu’est-ce que le Yoga Kundalini ?
1. Qu’est-ce que le Yoga Kundalini ? C’est le yoga de l’élévation de la conscience. C’est une modalité ancestrale qui nous invite à explorer et à harmoniser notre être tout entier, en pleine conscience. On travaille le corps physique (on muscle les abdos, bras, épaules avec des séquences de postures spécifiques [kriyas]), on harmonise les centres énergétiques (les chakras et les méridiens/nadis), on fortifie le système nerveux, on cultive un mental neutre nous offrant une plus grande clarté, on élève nos fréquences vibratoires, etc. L’énergie kundalini est notre force vitale, l’énergie créatrice qui circule déjà en nous, bien souvent, sous une forme minimale. Toutefois, nous avons une réserve de l’énergie vitale, en dormance à la base de la colonne vertébrale. Le yoga kundalini est spécifiquement conçu pour préparer notre être tout entier pour accueillir une énergie vitale plus intense qui circule à l’intérieur de nous.
2. Que signifie « Kundalini » ? Le mot « Kundalini » vient du sanskrit et signifie « serpent enroulé ». Cette énergie est souvent représentée comme un serpent endormi qui, lorsqu’éveillé, se déploie le long des canaux énergétiques du corps.
3. Quels sont les bienfaits du Yoga Kundalini ? Les bienfaits du Yoga Kundalini sont nombreux, incluant :
• Équilibre énergétique : Le Kundalini aide à équilibrer les énergies du corps physique, subtil et de l’esprit.
• Réduction du stress et de l’anxiété : Les techniques de respiration et de méditation favorisent un état de calme profond.
• Amélioration de la conscience de soi : La pratique aide à renforcer la connexion entre le corps, l’esprit et l’âme.
• Éveil spirituel : Le but ultime est d’éveiller la conscience spirituelle, aidant à la réalisation de soi.
• Amélioration de la flexibilité et de la force physique : Bien que le Kundalini soit principalement un yoga spirituel, il peut aussi renforcer le corps.
4. Est-ce que le Yoga Kundalini est adapté à tous ? Oui, le Yoga Kundalini est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de pratique. Cependant, comme c’est une forme de yoga très énergisante et parfois intense, il est recommandé de commencer avec des cours guidés, surtout si vous êtes débutant. Par ailleurs, si vous avez des conditions particulières, il est recommandé de consulter votre médecin avant de vous inscrire dans un nouveau programme.
5. Quels sont les principaux éléments de la pratique du Yoga Kundalini ? La pratique du Kundalini repose sur plusieurs éléments clés :
• Asanas (Kriyas): Séquence de postures physiques spécifique pour amener des bienfaits.
• Pranayama : Techniques de respiration consciente pour contrôler l’énergie et apaiser l’esprit.
• Méditation Kundalini : Purification et stimulation du système énergétique (chakras, nadis(méridiens)). Accroissement de l’énergie vitale et renforcement du champ électromagnétique (aura). État de conscience élargie, expériences mystiques possibles (visions, sensation d’unité). Sentiment d’élévation vibratoire ; fréquences plus subtiles activées par les mantras et la respiration.
• Mantras : Répétition de sons ou de phrases sacrées pour élever la vibration spirituelle.
• Mudras : Gestes des mains pour canaliser l’énergie.
• Relaxation : Détente profonde pour intégrer les bienfaits de la classe.
6. Quelle est la différence entre le Yoga Kundalini et d’autres formes de yoga ? Le Yoga Kundalini se distingue principalement par son objectif d’éveiller plus d’énergie vitale qui circule en plus grande quantité dans notre être et d’élever notre conscience. Tandis que d’autres formes de yoga, comme le Hatha yoga ou le Vinyasa, mettent l’accent sur la force physique, la flexibilité ou la fluidité des mouvements, le Kundalini se concentre davantage sur l’activation de l’énergie de façon graduelle, à travers des séquences d’asanas spécifiques (kriyas), des techniques de respiration et méditations profondes.
7. Est-ce que le Yoga Kundalini peut provoquer des « expériences spirituelles » ? Il est possible que la pratique du yoga kundalini provoque des expériences spirituelles, telles que des sensations de chaleur, de lumière, de visions ou de sentiments profonds de connexion. Ces expériences peuvent varier d’une personne à l’autre et sont souvent interprétées comme des signes de l’éveil de l’énergie Kundalini.
8. Comment débuter la pratique du Yoga Kundalini ? Si vous êtes débutant, il est recommandé de suivre des cours avec un professeur qualifié pour apprendre les techniques de base en toute sécurité. Vous pouvez également commencer par des vidéos en ligne ou des livres, mais l’accompagnement d’un enseignant certifié est souvent utile pour mieux comprendre les subtilités de la pratique.
9. Quels sont les risques associés à la pratique du Yoga Kundalini ? Bien que le Kundalini soit bénéfique pour de nombreuses personnes, il peut parfois être intense énergétiquement. Il est important de ne pas forcer la pratique et de toujours respecter les limites de votre corps. En cas de troubles physiques ou émotionnels graves, il est fortement conseillé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer.
10. Pourquoi le Yoga Kundalini inclut-il des mantras et des chants ? Les mantras et les chants sont des outils puissants pour concentrer l’esprit et élever la vibration intérieure. Ils sont utilisés pour aider à la méditation, à l’ouverture des chakras et à l’harmonisation de l’énergie. Chanter ou réciter un mantra permet de se connecter à une dimension plus profonde de soi-même et de l’univers.
11. Quelle est la différence entre l’éveil de la Kundalini et l’atteinte de l’illumination spirituelle ? L’éveil de la Kundalini est souvent considéré comme une étape dans le processus d’illumination. Il s’agit d’une montée de l’énergie à travers les chakras, permettant d’accéder à une conscience supérieure. Cependant, l’illumination spirituelle implique une compréhension profonde de soi ainsi que de la conscience universelle. Même à l’illumination, les enseignements évoquent que l’ego ne se dissout pas entièrement : il demeure fonctionnel, mais il devient serviteur de la conscience. Ce qui était avant « je, me, moi, regardez-moi, je suis quelqu’un » se déploie en « nous » , un mouvement d’unité vibrant au service de la Vie. Je suis aussi une partie de toi, et ensemble nous participons à la Conscience Universelle. Donc, l’éveil de la Kundalini peut être un pas vers cette réalisation, mais il ne constitue pas l’illumination en soi. L’illumination spirituelle n’est pas nécessairement un état permanent ou facile à atteindre dans le monde occidental. Pour plusieurs, c’est un chemin de transformation progressive, ponctué de moments « d’illumination et de grâce », mais aussi par des enseignements précieux sur la vie qui nécessitent de l’espace pour l’intégration. Il n’y a pas de meilleur chemin que l’autre, honorer son chemin en pleine conscience, t’apportera ce que tu as besoin, au juste moment.
12. Est-ce que la pratique du Yoga Kundalini est liée à une religion particulière ? Le Yoga Kundalini trouve ses racines dans les traditions spirituelles de l’Inde, en particulier l’hindouisme. Cependant, il n’est pas limité à une religion particulière. De nombreuses personnes pratiquent le Kundalini Yoga dans un cadre laïque ou dans le cadre d’autres traditions spirituelles, car ses principes sont universels et peuvent être adaptés à chacun.
13. Faut-il avoir des croyances spirituelles pour pratiquer le Yoga Kundalini ? Il n’est pas nécessaire d’avoir des croyances spirituelles spécifiques pour pratiquer le Yoga Kundalini. La pratique peut être vue à la fois comme un chemin de développement personnel et comme un chemin spirituel. Cependant, une ouverture d’esprit et la volonté d’explorer la dimension intérieure peuvent enrichir l’expérience.
14. Quelle fréquence de pratique est recommandée pour le Yoga Kundalini ? Il n’y a pas de fréquence fixe, mais la pratique régulière est importante pour en ressentir les bienfaits. Pour les débutants, 1 à 2 fois par semaine peut être un bon début. Pour les pratiquants plus avancés, il est recommandé de pratiquer quotidiennement pour maintenir une énergie équilibrée.
Conclusion
Le Yoga Kundalini est une pratique profonde et puissante, tant sur le plan physique, mental que spirituel. Si vous êtes intéressé par cette forme de yoga, il est essentiel de pratiquer avec attention et respect, en veillant à votre bien-être physique et mental. L’accompagnement d’un enseignant qualifié peut enrichir votre expérience et vous aider à progresser de manière équilibrée et sécuritaire.
Qu’est-ce que l’Ayurvéda ?
1. Qu’est-ce que l’ayurvéda ?
L’ayurvéda est un système de médecine traditionnel originaire de l’Inde, qui remonte à plus de 5000 ans. Le mot « ayurvéda » vient du sanskrit : « Ayur » signifie vie et « Veda » signifie connaissance. Ainsi, l’ayurvéda se traduit par la « connaissance de la vie ». Cette pratique vise à maintenir l’équilibre physique, mental et spirituel pour promouvoir la santé et le bien-être.
2. Quels sont les principes de l’ayurvéda ?
L’ayurvéda repose sur l’idée que chaque individu est constitué de cinq éléments (terre, eau, feu, air et éther) qui se manifestent sous la forme de trois doshas : Vata, Pitta et Kapha. Chaque personne possède une constitution unique, appelée Prakriti, qui est un mélange spécifique de ces doshas. L’équilibre de ces doshas est essentiel pour maintenir une bonne santé, tandis que leur déséquilibre peut mener à la maladie.
3. Que sont les doshas ?
Les doshas sont des énergies ou des principes biologiques qui gouvernent toutes les fonctions corporelles et mentales. Ils sont constitués des éléments suivants :
• Vata : associé aux éléments air et éther, il régule le mouvement, la circulation, et la communication.
• Pitta : composé des éléments feu et eau, il régule la digestion, la métabolisme, et la température corporelle.
• Kapha : formé des éléments terre et eau, il régule la structure, l’immunité, et la lubrification du corps.
4. Comment savoir quel dosha domine chez moi ?
Chaque individu possède une constitution unique appelée Prakriti, qui est un mélange spécifique de Vata, Pitta et Kapha. Cette constitution peut être déterminée par un praticien ayurvédique qualifié à l’aide de divers tests, comme des questionnaires, l’observation des traits physiques, des habitudes de vie et des symptômes. Il est aussi possible de passer des tests en ligne, bien qu’ils ne soient pas aussi précis que l’expertise d’un praticien.
5. L’ayurvéda peut-elle aider à soutenir ma vitalité ?
Oui, l’ayurvéda est souvent utilisée pour la prévention et le maintien de la santé ici en occident. L’ayurvéda en préventif cherche à rétablir cet équilibre par des moyens naturels tels que l’alimentation, les plantes médicinales, les massages, le yoga et la méditation.
6. Quels sont les soins ayurvédiques courants en occident ?
Les soins ayurvédiques incluent :
• Herbes et plantes médicinales : utilisées pour rééquilibrer et soutenir les doshas.
• Alimentation personnalisée : l’ayurvéda recommande une alimentation spécifique selon la constitution de chaque individu pour maintenir l’équilibre des doshas.
• Massage ayurvédique : utilisant des huiles spéciales, il aide à équilibrer les doshas, détendre les muscles et améliorer la circulation.
• Yoga et méditation : des pratiques physiques et mentales sont intégrées pour favoriser l’équilibre global et la relaxation.
7. Est-ce que l’ayurvéda peut être combinée avec la médecine occidentale ?
Oui, l’ayurvéda peut être utilisée en complément de la médecine conventionnelle. Cependant, il est important de consulter un médecin avant d’introduire tout changement alimentaire, surtout si vous prenez déjà des médicaments ou avez des conditions de santé préexistantes.
8. Quels sont les bienfaits de l’ayurvéda ?
• Amélioration de la digestion et du métabolisme.
• Réduction du stress et de l’anxiété.
• Renforcement du système immunitaire.
• Amélioration de la qualité du sommeil.
• Prévention de certaines maladies grâce à l’équilibre des doshas.
• Détoxification et purification du corps.
9. L’ayurvéda est-elle adaptée à tout le monde ?
L’ayurvéda peut être adaptée à toutes les personnes, indépendamment de leur âge, sexe ou condition physique, mais elle doit être personnalisée en fonction des besoins individuels. Cependant, certaines herbes et épices peuvent interagir avec des médicaments. Il est donc important de consulter votre médecin avant d’incorporer des changements alimentaires.
10. Quel est l’accompagnement en ayurvéda dans le cadre de ce programme ?
Un accompagnement en Ayurvéda est intégré pour vous soutenir de manière holistique tout au long de votre parcours. Vous découvrirez des rituels de soin et recettes ayurvédiques spécialement adaptés à la saison de l’automne, afin d’harmoniser votre corps et votre esprit avec les cycles naturels. C’est un accompagnement ayurvédique général, adapté à la saison de l’automne.
Toutefois, si vous souhaitez approfondir et aller plus loin, il est possible d’opter pour une consultation individuelle sur rendez-vous. Celle-ci comprend une analyse complète de votre profil de dosha, ainsi que des recommandations pour soutenir votre équilibre physique, émotionnel et énergétique. Pour les personnes qui participent à mon programme, un tarif réduit est proposé pour ce service.
Est-ce que je peux faire le programme si j’ai des limitations physiques ou psychologiques?
Si vous prenez une médication, êtes enceinte, allaitez, présentez une condition médicale (physique ou psychologique), ou avez des doutes concernant votre capacité à entreprendre ce type de pratique, il est de votre responsabilité de consulter préalablement un médecin avant de vous engager dans le programme. La participation à tout programme, cours, atelier ou contenu en ligne proposé par Johanne Asselin se fait sous votre entière responsabilité.
Les pratiques de yoga kundalini, de respiration, de méditation, ainsi que les suggestions de bien-être ou de recettes présentées, ont pour but de favoriser la détente, l’équilibre et la vitalité. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic, un traitement ou un substitut à une prise en charge professionnelle de la santé physique ou mentale.
Consommation d’alcool et de substances :
Pour des raisons de sécurité, d’équilibre et de lucidité, il est strictement déconseillé de pratiquer le yoga, la méditation ou tout exercice respiratoire sous l’influence d’alcool, de drogues ou de substances altérant la vigilance. Cela pourrait compromettre votre santé, votre intégrité physique et la qualité de l’expérience.
Musiques et mantras :
Les musiques de fréquences, mantras et chants sacrés proposés dans le cadre des cours ou atelier doivent être utilisés comme support à la pratique. Certaines musiques de relaxation et méditation profonde peuvent induire un état modifié de conscience et ne conviennent pas à la conduite automobile ni à toute activité demandant un haut niveau de vigilance et de concentration.
En vous inscrivant et en participant, vous reconnaissez :
- être pleinement conscient(e) des risques potentiels liés à toute activité physique, respiratoire ou changement alimentaire ;
- assumer l’entière responsabilité de votre santé et de vos choix ;
- dégager Johanne Asselin, ses collaborateurs et partenaires de toute réclamation, responsabilité, dommage ou préjudice, direct ou indirect, qui pourrait résulter de votre participation aux activités proposées.
Votre inscription et participation valent acceptation pleine et entière de ce dégagement de responsabilité.
Comment savoir si ce programme me convient ?
On dit souvent que l’enseignant apparaît lorsque l’élève est prêt. Au fond… c’est un appel du cœur. Peut-être sens-tu déjà en toi une vibration, un ressenti qui te souffle doucement : c’est le bon moment.
La plupart des personnes qui rejoignent mon programme – vivre en pleine conscience – sont déjà engagées, d’une façon ou d’une autre, dans un cheminement intérieur. Elles ont appris à s’ancrer davantage et se sentent naturellement attirées par des pratiques comme le yoga, la méditation, ou encore les rituels de bien-être. Elles ne recherchent pas la performance, mais des instants de présence. Elles aspirent à la douceur, au calme, et à des relations authentiques. Elles se détachent peu à peu du superficiel : des réseaux sociaux, des médias ou des échanges vides de sens, pour laisser davantage de place à l’essentiel. Surtout, elles ressentent profondément que la vie a vraiment plus à offrir… et elles souhaitent l’explorer avec conscience.
Cela dit, il n’y a pas de « bon » ou de « mauvais » chemin. Chaque étape a sa valeur. Si tu sens que vivre plus en pleine conscience t’appelle, même timidement, alors sache que tu es au bon endroit. Je serais honorée de marcher à tes côtés et de te guider dans cette expérience.
Peut-être pourrais-tu simplement te poser ces questions :
– Est-ce que je cherche à nourrir ma paix intérieure plutôt que de focaliser mon attention sur mes performances ou mon look extérieur ?
– Est-ce que j’ai envie de créer plus de liens authentiques, avec moi-même, les autres et la nature ?
– Est-ce que je sens que ma vie a encore des espaces à révéler, plus vastes, plus profonds ?
Si la réponse résonne « oui » ou même « peut-être », alors ce programme pourrait être ton prochain pas.
Je suis disponible également pour en discuter avec toi, n’hésite surtout pas à communiquer par courriel : unhavredepaixmagique@gmail.com ; Alternativement, nous pouvons planifier un rendez-vous téléphonique..
Vivre en pleine conscience
Tu as une vie précieuse, une existence unique.
Comment choisis-tu de la vivre ?
✨
Et si mon programme t’offrait un moment pour prendre soin de toi, avec douceur et bienveillance?
Et si, en chemin, tu découvrais une connexion plus profonde avec ta véritable nature ?
La magie est en toi
♡
En cultivant ton havre de paix intérieur, tu révéleras toute la magnificence de ton être.
La vie est un chemin rempli de cycles, de passages et de renaissances.
Et si je t’accompagnais à créer cet havre de paix intérieur, une action à la fois, vers cette version plus consciente, plus alignée, plus vivante et plus lumineuse de toi-même ?
Si tu sens l’appel à l’intérieur, un murmure de ton âme, sache que je serai là pour éclairer ton chemin vers une vie de pleine conscience.
Avec amour, lumière et gratitude,
Johanne xoxo
Johanne Asselin 