Un massage du visage ayurvédique à l’huile de rose ou une autre huile de son choix, peut devenir un véritable geste de recentrage et d’éclat. En ayurvéda, le visage est intimement lié au système nerveux, au cœur et à l’énergie vitale (prana). L’huile de rose, douce, rafraîchissante et harmonisante, est particulièrement reconnue pour apaiser Pitta, ouvrir le cœur et inviter à la tendresse envers soi.
1. Massage du front
(Mouvements lents, horizontaux au centre et aux tempes)
Bienfaits :
Calme l’activité mentale
En ayurvéda, cette zone est liée au centre de perception. Le massage invite au calme et à la vision intérieure.
2. Sous les os des joues
(Pressions glissées sous les pommettes avec les pouces depuis les commissures de nos lèvres jusqu’aux tempes)
Bienfaits :
- Stimule la circulation sanguine : teint plus lumineux
- Énergétiquement : Le geste aide à “déposer” ce qui pèse.
3. Base des paumes sous la mâchoire en mouvements circulaires
Bienfaits :
- Détend la mâchoire (zone où l’on accumule stress et non-dits)
- Stimule le drainage lymphatique du bas du visage
- Aide à redéfinir l’ovale naturellement
Émotionnellement : relâcher la mâchoire, c’est souvent relâcher le contrôle.
4. Côté du cou avec les trois premiers doigts
(Glisser doucement de haut en bas vers les clavicules)
Bienfaits :
- Active la circulation lymphatique
Le cou est un pont entre cœur et mental.
5. Mouvements circulaires avec les paumes au-dessus des oreilles
Bienfaits :
- Détend profondément le système nerveux
Cette zone agit comme un “interrupteur” naturel du stress.
Bienfaits globaux du rituel (2 minutes)
Cet auto-massage :
- Nourrit la peau
- Apporte éclat et souplesse
- Calme le mental
- Renforce le lien à soi
- Invite à l’amour de soi à travers le toucher conscient
En ayurvéda, le toucher conscient est considéré comme une forme d’auto-soutien naturel. Deux minutes suffisent pour envoyer un message au corps : “Je prends soin de toi.”
Johanne Asselin 