Archives de la catégorie : Ayurvéda

Transformez Votre Vie avec le Yoga Kundalini et l’Ayurvéda

L’an dernier, j’ai créé Vivre en pleine conscience, un programme en ligne (et offert également en présentiel) qui me tient profondément à cœur. Ce programme est l’alliance du yoga kundalini et de l’ayurvéda : deux approches infiniment complémentaires. Le yoga kundalini vient éveiller l’énergie vitale, apaiser le mental et harmoniser notre être dans toutes sesLire la suite « Transformez Votre Vie avec le Yoga Kundalini et l’Ayurvéda »

Élixir au ghee & épices digestives

Le printemps est une période idéale en ayurvéda pour alléger le corps, dissoudre l’excès de kapha et soutenir une détox douce , sans agresser l’agni. Le ghee, utilisé avec intelligence, devient un véritable allié pour lubrifier les tissus et mobiliser les toxines. Voici deux recettes de breuvages ayurvédiques. Élixir au ghee & épices digestives Intention Un breuvageLire la suite « Élixir au ghee & épices digestives »

Salade ayurvédique tiède de kale

Voici une salade ayurvédique nourrissante, équilibrée et vibrante, parfaite comme repas complet. Intention Une salade qui harmonise Vata (chaleur, onctuosité), Pitta (fraîcheur, douceur) et Kapha (légèreté, stimulation). Le kale légèrement sauté devient plus digeste, les raisins apportent du rasa (jus, vitalité), et l’orge soutient la satiété sans alourdir. Ingrédients Préparation 1. Cuire l’orge 2. Sauter le kale 3. Assembler Dans unLire la suite « Salade ayurvédique tiède de kale »

Les aliments sāttviques

En Ayurveda, les aliments sāttviques sont ceux qui soutiennent la clarté mentale, la paix intérieure, la vitalité subtile et l’harmonie du corps et de l’esprit. Ils sont généralement frais, naturels, doux, digestes et pleins de prāna (énergie vitale). Voici une liste non exhaustive, privilégier de nature biologique lorsque possible, sinon bien rincer. Les fruits sāttviquesLire la suite « Les aliments sāttviques »

Exprimer : incarner sa vérité

Il y a un moment… presque imperceptible… où l’on cesse de chercher les bons mots. Parce que quelque chose en nous est devenu clair. Pas nécessairement parfait. Pas totalement défini. Mais vrai. Et dans cet espace… l’expression ne vient plus du mental. Elle émerge. Pendant longtemps, on apprend à parler pour : – expliquer –Lire la suite « Exprimer : incarner sa vérité »

S’ajuster : rester aligné

S’ajuster : rester aligné tout en s’adaptant au monde Il existe une tension silencieuse que beaucoup portent en eux…Celle de vouloir être authentique…tout en cherchant à s’adapter. Dire ce que l’on ressent…sans blesser. Être vrai…sans être rejeté. Alors, souvent, sans même s’en rendre compte… On s’ajuste, on module, on adoucit. on retient. Et parfois…on s’éloigneLire la suite « S’ajuster : rester aligné »

Faire circuler : libérer l’énergie

Faire circuler : libérer l’énergie pour retrouver sa fluidité Il y a une différence subtile… mais essentielle…entre ressentir une émotion et permettre à son énergie de circuler. Tu peux être consciente de ce que tu vis…tu peux même l’accueillir…mais parfois, malgré cela, quelque chose reste. Comme une densité. Une lourdeur. Un espace qui ne s’ouvreLire la suite « Faire circuler : libérer l’énergie »