Manger sur le mode automatique :
– Rapidité
– Distraction (écran, stress, pilotage automatique)
– Peu de perception de satiété
– Digestion moins efficace (stress = système sympathique activé)
Biologiquement, manger stressé peut diminuer :
– sécrétion enzymatique
– absorption nutriments
– régulation glycémique
Donc même si tu manges “sain”, ton corps peut moins assimiler.
Manger en conscience
– Activation système parasympathique (“rest and digest”)
– Meilleure mastication : meilleure biodisponibilité nutriments
– Meilleure régulation de l’appétit
– Meilleure perception des signaux du corps
Manger avec une conscience supérieure :
– Tu reconnais que la nourriture devient toi
– Tu vois la nourriture comme information cellulaire
– Tu participes consciemment à ta régénération
Ce que dit la science : Chaque tissu a son propre rythme pour se renouveler.
| Type cellulaire | Temps moyen |
| Intestin | 2 à 5 jours |
| Estomac | 3 à 5 jours |
| Peau | 3 à 4 semaines |
| Globules rouges | Environ 120 jours |
| Foie | 200-500 jours |
| Os | Au 10 ans |
| Neurones | Toute la vie |
Ce que nous mangeons (ou buvons) et comment nous le mangeons influence littéralement notre futur corps physique.
La nourriture est un aliment pranique et supporte notre énergie vitale.
Johanne Asselin 