Je me réveille avant le lever du soleil.. L’hiver a laissé sa lourdeur dans mon corps et mon esprit, et je sens qu’il est temps de réveiller ma vitalité, purifier mon corps et stimuler ma lymphe pour accueillir pleinement le printemps. Dès le réveil, vers 4h30, après être passée à la toilette, je commence par un bain de bouche à l’huile de coco pendant cinq minutes pour éliminer les toxines accumulées pendant la nuit. Pendant ce temps, je me brosse à sec : chaque mouvement sur ma peau stimule la lymphe, active la circulation et fait disparaître la sensation de lourdeur.
Ensuite, je crache l’huile dans un mouchoir, je rince mon visage à l’eau froide et applique un peu d’huile de coco ou une petite huile à la rose, en massant doucement. Je descends ensuite pour me préparer une tasse d’eau chaude avec un filet de citron et parfois une pincée de Cayenne.
Je rejoins mon espace zen au sous-sol, où je pratique quelques étirements, respirations conscientes, un kriya ou simplement quelques échauffements. Je médite, puis j’écris ou je lis, selon l’inspiration du moment.
Vers 6h00, ma fille se réveille. Je lui prépare son petit-déjeuner s’il est spécial ; sinon, elle se fait ses toasts elle-même avec du beurre de noix. Je me prépare également une infusion pour la journée, souvent un thé Yogi ou autre tisane.
🌷 Ce que j’ajoute pour le printemps
Pour soutenir ma détox printanière, je me prépare un verre d’eau tempérée avec de la chlorophylle, que je prends le matin et un autre en après-midi. J’ajoute également une pincée de sel celtique pour reminéraliser mon corps et préparer mes fluides corporels.
J’alterne la chlorophylle avec une tisane de pissenlit tous les deux jours : la chlorophylle illumine mon sang et mes tissus, apportant une sensation de légèreté immédiate et un léger effet laxatif. C’est pourquoi je ne la prends pas tous les jours, seulement pendant un mois . La tisane de pissenlit, quant à elle, soutient le foie et stimule l’élimination des toxines accumulées pendant l’hiver.
Astuce :je prends chaque breuvage en pleine conscience, en respirant profondément, pour ancrer mon intention de légèreté et de vitalité.
Pour le déjeuner, je privilégie de manger un fruit seul, souvent quelques cubes de pamplemousse rose à température ambiante, au moins 30 minutes avant mon granola maison avec lait végétal chaud. En ayurvéda, mélanger les fruits avec des aliments « plus lourds » peut nuire à la digestion. Se rappeler que ce qui n’est pas assimilé s’accumule en nous sous forme de toxines, appelées ‘ama’ en ayurvéda.
Je continue à boire de l’eau tiède tout au long de la journée et, parfois, je prends une pastille d’hydrogène l’après-midi pour une légère stimulation mitochondriale et une meilleure concentration, sans nervosité.
Pour le repas du midi, je choisis souvent un potage santé ou une salade, et je fais de même pour le souper.
Avant de dormir, un lait végétal ayurvédique vient clore la journée. Je finalise ma to do liste du lendemain et je note dans mon journal de gratitude.
La clé de ma détox printanière : la régularité, la douceur et la pleine conscience.
Johanne Asselin 