Il y a un moment subtil… presque silencieux où l’on réalise que l’on ne ressent plus vraiment. On pense. On analyse. On comprend. Mais ressentir… profondément, pleinement… devient plus flou. Comme si, avec le temps, on avait appris à mettre une certaine distance entre soi… et ce qui vit à l’intérieur.
Dans plusieurs traditions, le cœur n’est pas seulement le siège des émotions. Il est une forme d’intelligence. Une intelligence douce… mais profondément juste. Dans l’ayurvéda, il est associé à une conscience subtile qui perçoit au-delà du mental.Et dans le yoga kundalini…le cœur devient un espace de perception directe.
Un lieu où l’on ne devine pas…on sait.
Pourquoi avons-nous cessé de ressentir ?
Très tôt, souvent sans même s’en rendre compte, on apprend à s’adapter. À filtrer. À retenir. À se protéger. Certaines émotions deviennent “trop”. Certaines vérités deviennent “inconfortables » Alors, doucement…on déplace notre centre de gravité vers le mental. C’est plus sécurisant. Plus contrôlable.
Mais il y a un prix à cela : Lorsque le cœur se ferme… la gorge hésite. Parce que ce que nous exprimons n’est plus nourri par une vérité ressentie…mais par une construction de notre mental.
Ressentir n’est pas quelque chose que l’on doit “forcer”. C’est un mouvement naturel de l’énergie. Une émotion naît…elle traverse…elle se transforme…puis elle se libère.
Mais lorsque ce mouvement est interrompu par peur, par contrôle, ou par habitude..l’énergie reste en suspens. Et souvent…elle vient se loger dans la gorge :
– difficulté à dire
– sensation de blocage
– voix qui tremble ou se retient
Non pas parce que la gorge est “fermée”…mais parce que le cœur n’a pas été pleinement écouté.
Le yoga kundalini : ressentir pour comprendre
Dans le yoga kundalini, on ne cherche pas à analyser une émotion.
On lui redonne de l’espace.
À travers le souffle…
le mouvement…
la présence…
On permet à l’énergie de recommencer à circuler.
Ce que l’on cherchait à comprendre… devient soudainement évident.
Non pas parce qu’on y a réfléchi. Mais parce qu’on l’a ressenti.
C’est cela, la gnose : une connaissance qui émerge de l’expérience directe.
Ressentir ne demande pas d’effort. Cela demande de la sécurité intérieure et de la présene.
De la lenteur. De l’écoute. De la permission.
Peut-être que cela commence simplement par remarquer :
– une tension dans la poitrine
– une chaleur
– une contraction
– une ouverture
Sans chercher à nommer. Sans chercher à corriger.
Juste être avec.
Lorsque nous reconnectons à notre ressenti…quelque chose s’aligne naturellement.
Nos mots changent.
Notre rythme change.
Notre présence change.
Nous n’avons plus besoin de chercher quoi dire. Parce que ce que nous disons…vient d’un endroit vrai. Et même si c’est simple…même si c’est imparfait cela porte une vibration.
Une pratique pour ouvrir l’espace du ressenti
Prends un moment pour toi.
Assieds-toi confortablement.
Dépose une main sur ton cœur.
Respire lentement… profondément.
Et pose-toi cette question :
Qu’est-ce qui est vivant en moi, ici et maintenant ?
Pas ce que tu penses. Pas ce que tu devrais ressentir.
Juste… ce qui est là. Accueille sans corriger. Puis, doucement, laisse ce ressenti monter vers ta gorge…comme une vague qui cherche à se dire.
Peut-être en mots. Peut-être en silence.
Ressentir est un acte de courage. Parce que cela demande de revenir à ton essence… sans filtre. C’est aussi un acte de libération. Parce que c’est à partir de là que tout peut recommencer à circuler.
Et peut-être que…la vérité que tu cherches à exprimer n’a jamais été bloquée. Elle attendait simplement que tu l’écoutes.
Affirmation :Je fais confiance à ce que je ressens. Mon cœur est une boussole juste et bienveillante.
Johanne Asselin 