Il y a un moment… presque imperceptible… où l’on cesse de chercher les bons mots. Parce que quelque chose en nous est devenu clair. Pas nécessairement parfait. Pas totalement défini. Mais vrai. Et dans cet espace… l’expression ne vient plus du mental. Elle émerge.
Pendant longtemps, on apprend à parler pour :
– expliquer
– convaincre
– éviter les conflits
– être compris
Mais lorsque le cœur est ouvert…que les émotions ont été accueillies…que l’énergie circule librement…la parole change de nature.
– Elle ne sert plus à prouver.
– Elle devient une extension de ce que nous sommes.
Et cela se ressent. Dans le ton. Dans le rythme. Dans la présence. Le chakra de la gorge n’est pas là pour contrôler ce que nous disons. Il est là pour laisser circuler. Mais pour cela…il a besoin de confiance. Et la confiance, ça se bâtit. Avoir la confiance que ce qui monte du cœur est juste. Avoir la confiance que tu peux être vue et entendue. Avoir la confiance que tu n’as pas à te protéger constamment.
Lorsque cette confiance s’installe…la gorge se détend. Et l’expression devient plus fluide. Plus simple. Plus vraie. La parole est considérée comme un acte créateur. Ce que nous exprimons ne fait pas que décrire notre réalité…cela participe à la façonner.
Mais cette puissance ne réside pas dans les mots seuls. Si les mots que nous prononçons ne reflètent pas notre état intérieur. Ce n’est pas un alignement de conscience et cela créé une dissonance.
Plus nos paroles sont en alignement avec
– ce que nous ressentons
– ce que nous sommes
– et ce que nous exprimons
plus notre communication sera consciente et créatrice.
Le yoga kundalini : c’est une modalité pour nous permettre de revenir à notre vérité et cela se vit à travers l’énergie qui circule librement. Lorsque la conscience s’élève…l’expression devient naturelle. Parce que tu n’essaies plus de dire la vérité. Tu es en train de la vivre. Et c’est cette cohérence intérieure…qui donne à ta parole sa puissance douce.
Une parole alignée est :
– claire, mais non agressive
– douce, mais non effacée
– présente, mais non envahissante
Elle respecte à la fois :
– notre espace intérieur
– et celui de l’autre
C’est une parole qui relie… plutôt qu’elle ne sépare.
Il y a souvent une peur : celle que dire sa vérité puisse blesser. Mais dire vrai ne demande pas de durcir. Cela demande de rester connecté au cœur…pendant que nous parlons. Parce que lorsque le cœur est présent :
– les mots trouvent naturellement leur juste forme
– le ton devient plus enveloppant
– l’intention reste claire
Et même si tout n’est pas parfait… cela reste profondément humain.
Tout commence dans le cœur.
Puis :
– on ressent
– on accueille
– on laisses circuler
– on s’ajuste
Et enfin… on exprime
Lorsque ce chemin est respecté…on a une communication consciente, profondément alignée avec qui nous sommes dans notre vérité.
Une pratique pour incarner ta vérité
Prends un moment pour toi.
Respire doucement.
Dépose une main sur ton cœur…
puis sur ta gorge.
Ressens.
Puis complète cette phrase, à voix haute ou intérieurement :
En ce moment, ce qui est vrai pour moi… c’est…
Laisse venir.
Sans corriger.
Sans embellir.
Juste… être dans la vérité du moment.
Même simple.
Même imparfaite.
Exprimer sa vérité n’est pas un acte spectaculaire. C’est un mouvement subtil… répété… incarné. C’est oser être vu… un peu plus chaque fois. C’est laisser notre voix devenir le reflet de notre monde intérieur.
Affirmation :
Ma parole est alignée avec mon cœur. J’exprime ma vérité avec douceur, clarté et confiance.
Johanne Asselin 