Faire circuler : libérer l’énergie pour retrouver sa fluidité
Il y a une différence subtile… mais essentielle…entre ressentir une émotion et permettre à son énergie de circuler. Tu peux être consciente de ce que tu vis…tu peux même l’accueillir…mais parfois, malgré cela, quelque chose reste. Comme une densité. Une lourdeur. Un espace qui ne s’ouvre pas complètement.
C’est souvent là que l’énergie demande autre chose : non plus seulement d’être vue…mais d’être mise en mouvement
L’énergie a besoin de circuler tout comme notre lymphe
Dans toutes les grandes traditions, une même vérité revient :
L’énergie vivante ne stagne pas. Elle circule. Dans l’ayurvéda et le yoga, on parle du prana, cette force vitale qui anime chaque cellule.
Dans le yoga kundalini, cette énergie circule à travers les nadis des canaux subtils qui relient le corps, le cœur et la conscience. Lorsque cette circulation est libre…on se sent plus léger, plus clair, plus aligné. Mais lorsque le mouvement est interrompu…l’énergie s’accumule. Et cette accumulation finit souvent par se faire sentir dans des zones clés du corps. Et pas que ça! Notre ego est beaucoup plus présent lorsque l’énergie circule moins bien. Le rôle de l’ego est de protéger notre identité..il se sent menacé et réagit lorsque cela est moins fluide à l’intérieur de nous.
La chakra de la gorge est un carrefour important
Un espace de transition entre :
– ce que nous ressentons
– et ce que nous exprimons
Lorsque l’énergie monte vers le chakra de la gorge…l’énergie doit pouvoir traverser l’espace du coeur. Mais si quelque chose en amont n’a pas circulé pleinement, une émotion retenue, une vérité non reconnue. Alors la gorge devient un point de tension.
Pourquoi l’énergie se fige ? Parfois, on croit que ressentir et accueillir suffisent. Mais certaines émotions ont besoin de beaucoup plus que de la présence.
Elles ont besoin de :
– mouvement
– respiration
– vibration
Sinon…elles restent comme en suspens dans le corps. Dans l’ayurvéda, cela peut devenir une forme d’accumulation subtile (AMA). Dans le yoga kundalini, le flux énergétique est entravé dans les canaux. Et dans notre vécu…cela peut se traduire par une sensation de stagnation intérieure ou sensation de tourner en rond.
Le yoga kundalini : nous aide à remettre l’énergie vitale en mouvement
C’est ici que le yoga kundalini devient profondément transformateur. Parce qu’il ne s’adresse pas seulement à l’esprit…mais directement à l’énergie.
À travers :
– le souffle
– le mouvement
– les postures
– les sons (mantras)
il réactive la circulation naturelle. Il ne force rien. Il réveille.
Et souvent…ce que tu portais depuis longtemps commence doucement à se libérer au fil des pratiques.
Parfois sous forme d’émotion. Parfois sous forme de clarté. Parfois simplement… sous forme d’espace. Un élément important pour faire circuler l’énergie dans les zones plus denses à libérer comme le chakra de la gorge : La vibration (le son)
Elle déloge ce qui est resté figé. C’est pourquoi, souvent…Chanter des mantras en conscience peut faire beaucoup plus que de longues réflexions... Il faut l’expérimenter, pour le comprendre.
Lorsque l’énergie recommence à circuler…tout change. Le cœur devient plus léger.
La gorge devient plus libre. Et ce qui était difficile à dire…devient naturel.
Nous n’avons plus besoin de forcer. Nous n’avons plus besoin de retenir. La parole émerge…comme une continuité du mouvement intérieur.
Une pratique pour remettre l’énergie en mouvement :
Prends quelques minutes pour toi.
Assieds-toi confortablement.
Ferme les yeux.
Inspire lentement par le nez…
Puis expire doucement…
en laissant ce souffle monter vers ta gorge.
À l’expiration, laisse sortir un son doux :
AH ou HAM
Sans forcer. Sans performance.
Juste… laisser vibrer. Répète pendant quelques minutes.
Observe.
Peut-être qu’une émotion bouge.
Peut-être qu’un espace s’ouvre.
Ajoute des mouvements fluide, en conscience de flexion de colonne..des haussements d’épaule, roule les épaules, bouge la nuque doucement…
Observe.
L’énergie en toi sait naturellement quoi faire… lorsqu’on lui redonne de l’espace.
Affirmation :L’énergie circule librement en moi. Je permets au mouvement de se faire avec douceur.
Johanne Asselin 