Yoga – Johanne Asselin

Bhu mudra nourrit le prana vayu, l’énergie qui circule dans le cœur et le cerveau. Il stimule également l’apana vayu, l’énergie qui circule vers le bas. Comment réaliser le Bhu Mudra 1. Asseyez-vous par terre, confortablement installé(e), le dos droit et les yeux fermés. 2. Repliez l’auriculaire et l’annulaire vers la paume des mains. 3.Lire la suite « Le Bhu mudra »

Protégé : La méditation Kirtan Kriya

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Protégé : Sat Kriya : les bienfaits

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Protégé : Retrouver son âme au-delà du mental

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Protégé : Le mudra du lotus (padme mudra)

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Protégé : Le mental, ce fidèle compagnon sur le chemin de la conscience

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Protégé : Hakini mudra

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Protégé : Trataka : L’art de l’œil qui médite

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Protégé : La respiration de l’éradicateur de l’ego

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Protégé : Le Prana Mudra : éveiller l’énergie vitale et illuminer l’aura

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Respiration longue et profonde

Dans notre société moderne, la plupart des gens respirent de façon superficielle et rapide. Le stress, la posture assise prolongée ou encore la vitesse du quotidien réduisent naturellement l’amplitude de notre respiration. Résultat : notre corps reçoit moins d’oxygène, notre énergie baisse et notre esprit devient plus agité. Prendre quelques instants chaque jour pour pratiquerLire la suite « Respiration longue et profonde »

Protégé : Respiration de l’abeille (Bhramari Pranayama)

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