Archives de la catégorie : Yoga

Les 5 sutras pour naviguer la conscience

Des perles de sagesse pour guider la conscience Il existe, au cœur de la tradition du yoga, des phrases courtes mais d’une profondeur infinie…Comme des graines déposées dans l’esprit, elles germent avec le temps, au fil de la pratique et de l’expérience. Ces phrases, on les appelle des sutras. Qu’est-ce qu’un sutra ? Le mot sutra vient duLire la suite « Les 5 sutras pour naviguer la conscience »

Exprimer : incarner sa vérité

Il y a un moment… presque imperceptible… où l’on cesse de chercher les bons mots. Parce que quelque chose en nous est devenu clair. Pas nécessairement parfait. Pas totalement défini. Mais vrai. Et dans cet espace… l’expression ne vient plus du mental. Elle émerge. Pendant longtemps, on apprend à parler pour : – expliquer –Lire la suite « Exprimer : incarner sa vérité »

S’ajuster : rester aligné

S’ajuster : rester aligné tout en s’adaptant au monde Il existe une tension silencieuse que beaucoup portent en eux…Celle de vouloir être authentique…tout en cherchant à s’adapter. Dire ce que l’on ressent…sans blesser. Être vrai…sans être rejeté. Alors, souvent, sans même s’en rendre compte… On s’ajuste, on module, on adoucit. on retient. Et parfois…on s’éloigneLire la suite « S’ajuster : rester aligné »

Faire circuler : libérer l’énergie

Faire circuler : libérer l’énergie pour retrouver sa fluidité Il y a une différence subtile… mais essentielle…entre ressentir une émotion et permettre à son énergie de circuler. Tu peux être consciente de ce que tu vis…tu peux même l’accueillir…mais parfois, malgré cela, quelque chose reste. Comme une densité. Une lourdeur. Un espace qui ne s’ouvreLire la suite « Faire circuler : libérer l’énergie »

Accueillir : transformer la relation aux émotions

Ressentir est une ouverture. Mais accueillir… est un engagement. Un engagement à ne pas fuir ce qui se présente à l’intérieur de soi. Parce que bien souvent, ce n’est pas que nous ne ressentons pas…c’est que nous ne restons pas. Une émotion monte…et presque instantanément, quelque chose en nous veut la modifier. La comprendre, laLire la suite « Accueillir : transformer la relation aux émotions »

Ressentir : réactiver l’intelligence du cœur

Il y a un moment subtil… presque silencieux où l’on réalise que l’on ne ressent plus vraiment. On pense. On analyse. On comprend. Mais ressentir… profondément, pleinement… devient plus flou. Comme si, avec le temps, on avait appris à mettre une certaine distance entre soi… et ce qui vit à l’intérieur. Dans plusieurs traditions, leLire la suite « Ressentir : réactiver l’intelligence du cœur »

Quand rien n’est un hasard : la sagesse invisible qui relie tout

Il y a des moments dans la vie où tout semble s’aligner avec une précision presque troublante. Je suis certaine que ça vous est déjà arrivé! Un livre apparaît entre tes mains…Puis une phrase t’habite. Puis, presque comme par magie, une vidéo “suggérée” vient mettre des mots sur ce que tu ressentais sans encore pouvoirLire la suite « Quand rien n’est un hasard : la sagesse invisible qui relie tout »

Buddhi mudra

Le Buddhi Mudra (ou « geste de la clarté mentale ») est une pratique yogique simple consistant à joindre le pouce et l’auriculaire pour favoriser la communication intuitive, l’équilibre mental et la fluidité intérieure. Il stimule l’élément eau, renforce la clarté d’esprit et aide à la gestion des émotions.  Comment réaliser le Buddhi Mudra Principaux bienfaits

Surya Mudra

Le Surya Mudra, ou mudra du soleil, se pratique généralement en pliant l’annulaire sous le pouce, en pressant légèrement, les autres doigts restant étendus. Il est fortement utilisé en yoga et ayurvéda pour équilibrer les énergies et activer le feu intérieur (Agni). Ses principaux bienfaits sont : Précautions : Pourquoi la position des mains change l’expérience a) Sur les cuisses,Lire la suite « Surya Mudra »

Le mudra du lotus

Le mudra de la fleur de lotus est un geste très doux et symbolique, souvent utilisé en méditation, en yoga et dans les pratiques énergétiques pour soutenir l’ouverture du cœur et l’éveil intérieur. Signification symbolique La fleur de lotus pousse dans la boue mais s’épanouit à la surface, pure et lumineuse. Ce mudra nous rappelle notre capacitéLire la suite « Le mudra du lotus »

L’épanouissement en mouvement

Il arrive un moment, sur le tapis ou dans la vie, où quelque chose bascule sans bruit. Le souffle devient plus vaste. Le mental s’adoucit. Et l’on sent, sans pouvoir l’expliquer que quelque chose observe à travers nous. Le yoga kundalini fait expérimenter la conscience. Au-delà d’une pratique énergétique, le yoga kundalini est une porteLire la suite « L’épanouissement en mouvement »

Un documentaire : L’art de la vie

Ce documentaire m’a profondément touché, car il me ramène à une question essentielle : qu’est-ce que s’épanouir, réellement ? The Art of Life nous invite à regarder l’existence autrement. À travers le regard et le parcours de Michael Behrens, il nous ouvre à une manière de vivre en dehors des conventions, non pas par rejetLire la suite « Un documentaire : L’art de la vie »

L’engagement : la loi de la cause à effet

Il arrive souvent que deux personnes reçoivent exactement les mêmes conditions. Le même enseignement. Le même soutien. Les mêmes opportunités. Et pourtant…l’une avance, s’épanouit, se transforme. L’autre reste au même point, parfois même découragée. Pourquoi ? Ce n’est ni la chance, ni le talent, ni même la connaissance qui font la différence. C’est quelque choseLire la suite « L’engagement : la loi de la cause à effet »

Laya Yoga Chant Mantra

Le chant de Laya Yoga (« Ek Ong Kaar-a, Sa-Ta Naam-a, Siree Whaa-a Hay Guru ») est un mantra kundalini de 3½ cycles qui relie l’âme au Créateur. Il est souvent pratiqué pendant 11 à 31 minutes afin d’activer l’énergie, d’élever la conscience et de libérer les attachements. Ce mantra est l’un des plus puissants du Kundalini Yoga, permettant une fusion avecLire la suite « Laya Yoga Chant Mantra »