Archives de l’auteur : Johanne Asselin

Les 5 sutras pour naviguer la conscience

Des perles de sagesse pour guider la conscience Il existe, au cœur de la tradition du yoga, des phrases courtes mais d’une profondeur infinie…Comme des graines déposées dans l’esprit, elles germent avec le temps, au fil de la pratique et de l’expérience. Ces phrases, on les appelle des sutras. Qu’est-ce qu’un sutra ? Le mot sutra vient duLire la suite « Les 5 sutras pour naviguer la conscience »

Exprimer : incarner sa vérité

Il y a un moment… presque imperceptible… où l’on cesse de chercher les bons mots. Parce que quelque chose en nous est devenu clair. Pas nécessairement parfait. Pas totalement défini. Mais vrai. Et dans cet espace… l’expression ne vient plus du mental. Elle émerge. Pendant longtemps, on apprend à parler pour : – expliquer –Lire la suite « Exprimer : incarner sa vérité »

S’ajuster : rester aligné

S’ajuster : rester aligné tout en s’adaptant au monde Il existe une tension silencieuse que beaucoup portent en eux…Celle de vouloir être authentique…tout en cherchant à s’adapter. Dire ce que l’on ressent…sans blesser. Être vrai…sans être rejeté. Alors, souvent, sans même s’en rendre compte… On s’ajuste, on module, on adoucit. on retient. Et parfois…on s’éloigneLire la suite « S’ajuster : rester aligné »

Faire circuler : libérer l’énergie

Faire circuler : libérer l’énergie pour retrouver sa fluidité Il y a une différence subtile… mais essentielle…entre ressentir une émotion et permettre à son énergie de circuler. Tu peux être consciente de ce que tu vis…tu peux même l’accueillir…mais parfois, malgré cela, quelque chose reste. Comme une densité. Une lourdeur. Un espace qui ne s’ouvreLire la suite « Faire circuler : libérer l’énergie »

Accueillir : transformer la relation aux émotions

Ressentir est une ouverture. Mais accueillir… est un engagement. Un engagement à ne pas fuir ce qui se présente à l’intérieur de soi. Parce que bien souvent, ce n’est pas que nous ne ressentons pas…c’est que nous ne restons pas. Une émotion monte…et presque instantanément, quelque chose en nous veut la modifier. La comprendre, laLire la suite « Accueillir : transformer la relation aux émotions »

Ressentir : réactiver l’intelligence du cœur

Il y a un moment subtil… presque silencieux où l’on réalise que l’on ne ressent plus vraiment. On pense. On analyse. On comprend. Mais ressentir… profondément, pleinement… devient plus flou. Comme si, avec le temps, on avait appris à mettre une certaine distance entre soi… et ce qui vit à l’intérieur. Dans plusieurs traditions, leLire la suite « Ressentir : réactiver l’intelligence du cœur »

Quand rien n’est un hasard : la sagesse invisible qui relie tout

Il y a des moments dans la vie où tout semble s’aligner avec une précision presque troublante. Je suis certaine que ça vous est déjà arrivé! Un livre apparaît entre tes mains…Puis une phrase t’habite. Puis, presque comme par magie, une vidéo “suggérée” vient mettre des mots sur ce que tu ressentais sans encore pouvoirLire la suite « Quand rien n’est un hasard : la sagesse invisible qui relie tout »

Jus vert alcalinisant ayurvédique

Jus vert alcalinisant ayurvédique (2 portions) ✧ Ingrédients 1 pamplemousse (pelé) 1 citron (pelé) 3 branches de céleri 1 poire mûre (avec la peau, bio si possible) 4 à 5 grandes feuilles de laitue romaine 1 petit morceau de gingembre frais (environ 1 à 2 cm, selon ton goût) ½ concombre Quelques feuilles de coriandreLire la suite « Jus vert alcalinisant ayurvédique »

Soupe ayurvédique asperges & fenouil + poêlée de radis

(4 portions détox douce, tridoshique, idéale au printemps) Ingrédients – Soupe 2 bottes d’asperges vertes, coupées 1 gros bulbe de fenouil, émincé 1 petite pomme de terre (optionnel, pour texture) 1 L de bouillon de légumes chaud 2 c. à soupe de ghee (ou huile d’olive) 1 c. à thé de graines de cumin 1Lire la suite « Soupe ayurvédique asperges & fenouil + poêlée de radis »

Buddhi mudra

Le Buddhi Mudra (ou « geste de la clarté mentale ») est une pratique yogique simple consistant à joindre le pouce et l’auriculaire pour favoriser la communication intuitive, l’équilibre mental et la fluidité intérieure. Il stimule l’élément eau, renforce la clarté d’esprit et aide à la gestion des émotions.  Comment réaliser le Buddhi Mudra Principaux bienfaits

Pâté chinois ayurvédique

Ingrédients Étage du dessus (purée) Garniture Épices & aromates Cuisson Préparation 1. Purée douce et réconfortante 2. Garniture nourrissante Dans une grande poêle : L’asafoetida vient ici remplacer l’ail et l’oignon tout en facilitant la digestion Ajoute : Fais revenir 8–10 minutes avec un peu d’eau pour attendrir. Ajoute ensuite : Puis : Laisse mijoterLire la suite « Pâté chinois ayurvédique »