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Archives de la catégorie : Ayurvéda
Protégé : Vivre en conscience avec son alimentation
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Recette de lait de lune à la lavande
Ingrédients : • 1 cuillère à table de fleurs de lavande séchées (comestibles) • 1 cuillère à thé de vanille pure sans alcool • 2 tasses de lait d’amande non sucré • (Facultatif) 1 à 2 cuillères à thé de miel ou de sirop d’érable pour sucrer Instructions : 1. Infusion de lavande :Dans uneLire la suite « Recette de lait de lune à la lavande »
Recette de limonade élixir soleil
Cette limonade équilibre les saveurs et les doshas grâce à une combinaison rafraîchissante de citron, gingembre, curcuma et une touche de douceur naturelle. Idéale pour stimuler Agni (feu digestif) et offrir une sensation revitalisante. Ingrédients (pour 4 verres) : 4 citrons jaunes, pressés (environ 3/4 tasse de jus)1 litre d’eau fraîche (eau naturelle, non pasLire la suite « Recette de limonade élixir soleil »
Gruau ayurvédique nourrissant aux petits fruits
Ce gruau est équilibrant et nourrissant, idéal pour démarrer la journée. Les épices réchauffent le corps et soutiennent la digestion. Les fruits frais ajoutent des antioxydants, des vitamines et de la légèreté. Le ghee ou l’huile de noix de coco apportent des graisses saines pour l’énergie et la vitalité. Ingrédients : 1 tasse de floconsLire la suite « Gruau ayurvédique nourrissant aux petits fruits »
Protégé : Rituels simples pour le lâcher-prise
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Recette : Pizza Naan ayurvédique
Pizza Naan ayurvédique (4 portions) Cette pizza naan comprend des épices réchauffantes et stimulantes. Ingrédients : 4 pains naan maison (préférablement, sinon du commerce de qualité)150 g de fromage de chèvre frais1 courgette, coupée en fines rondelles1 poivron vert, coupé en fines lamelles1 oignon rouge, tranché finement1 poignée d’épinards frais ou de roquette1 cuillère àLire la suite « Recette : Pizza Naan ayurvédique »
Smoothie à la betterave
Ce smoothie délicieux est particulièrement bénéfique le matin pour booster l’énergie. Ingrédients (une portion) Ajoute tous les ingrédients dans un mélangeur (filtrer au besoin). Déguste !
Pesto à la mélisse officinale
J’adore ce pesto! L’an dernier, nous avons ajouté à notre potager de la mélisse officinale. Je recommande vivement cette herbe à tous les jardiniers! Facile à cultiver, cette herbe pousse vraiment vite et bien. Elle est versatile en salade, tisane ou en pesto! Ingrédients : 3 tasses bien compactes de mélisse (seulement les feuilles) 1Lire la suite « Pesto à la mélisse officinale »
Respiration retour au calme
Comment pratiquer la respiration alternée (Nadi Shodhana) Étapes : Bienfaits de Nadi Shodhana : Conseils pratiques : 🌿 Cette pratique simple peut devenir un outil puissant pour cultiver calme et équilibre dans votre quotidien.
Vivre en conscience avec notre Terre-Mère
La relation que nous entretenons avec notre Terre-Mère est d’une importance capitale pour notre bien-être physique, mental et spirituel. Depuis des millénaires, différentes traditions et pratiques, comme l’ayurveda, ont souligné l’interconnexion entre l’être humain et la nature. Aujourd’hui, des approches contemporaines comme le “Earthing” viennent compléter ces savoirs ancestraux, en nous rappelant l’importance de cetteLire la suite « Vivre en conscience avec notre Terre-Mère »
Vivre en conscience
Je suis en grande joie, mon programme – vivre en conscience – est lancé depuis janvier 2025 ! Pendant plusieurs mois, je ressentais un profond désir de partager ce que j’ai appris et expérimenté, avec tout mon cœur.
Granola maison ayurvédique à la cardamome
Cadeau d’hôtesse gourmand fait maison : Granola ayurvédique Offrir un cadeau fait maison à Noël, c’est bien plus qu’un simple geste. C’est un moyen de partager un peu de soi-même.. Le temps, l’attention et l’amour consacrés à la création d’un cadeau personnalisé témoignent d’une véritable attention. Ce type de cadeau, crée une connexion plus profondeLire la suite « Granola maison ayurvédique à la cardamome »
Infusions Ayurvédiques
La saison de l’automne est le moment parfait pour un retour à soi, pour être en mode « cocooning » et se mettre au chaud. Je te partage deux recettes de breuvage ayurvédique.